Trainingszeiten:

Mittwoch

9.30 Uhr Intervall Step Workout

Einsteiger-Ganzkörpertraining mit Kleinhanteln, Bändern, Steps und Fazienrolle

Trainingsdauer 75 Minuten

Mittwoch

19.30 Uhr Bodyfit - Functional Training

(mehr Beschreibung siehe unten im Textfeld)

Trainingsdauer 60 Minuten

Freitag

9.30 Uhr Step/Aerobic Workout auch für Einsteiger

Trainingsdauer 75 Minuten

Kurs Bodyfit:

Fitnesskurs für alle, die Wert auf einen durchtrainierten Körper legen. Ein funktioneller Mix aus Übungen, welche die Tiefenmuskulatur und die großen Muskelgruppen beanspruchen. Mit verschiedenen Geräten, wie Kleinhanteln, YoungGos, BodyBar, Steps werden neben koordinativen Fähigkeiten, die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Die Geräte werden dem Trainingszustand entsprechend eingesetzt und viele Übungen nach eigenem Tempo und Intensität trainiert.